20120414

早泄是男人十分常见的一种病症，影响着不少男性朋友的身心健康。对于如何预防早泄的问题，专家表示日常的生活调理十分重要。下面，我们一起来看看早泄的预防该注意哪些事项。

男人早泄注意日常五大调理法

1、饮食调理

男人早泄要注意饮食调理，日常要做到加强营养搞好膳食，餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。避免辛辣刺激，戒烟、戒酒。

2、心理调理

早泄注意事项有什么？专家称，早泄的病因多由心理因素引起。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

3、性生活调理

早泄男人的性生活调理，主要包括修身养性，节制房事，保养肾精；同时注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行夫妻双方性教育等，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。

4、夫妻关系调理

注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。女方要体贴、安慰、不能责难、威胁，否则反而事与愿违，不利于调理早泄。建立美满、健康、和谐的家庭环境对调理早泄有很大帮助。

5、身体素质调理

专家指出，体育锻炼、多运动，这个人类最原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。（责任编辑：石衣）