201102

夫妻生活讲求鱼水之欢，如果男性早泄，无疑会破坏这种和谐的夫妻生活。对于早泄男性要严正以待。随着现在生活节奏的加快，男性身上的压力逐渐增大，不少男性在不知不觉中会产生早泄的现象。

如何预防男性早泄呢？

1、正确认识性生活

男性要注意修身养性，节制房事，同时注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。

2、调整心态

过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。因此男性要调整自己的心态，以免情绪激动和紧张导致早泄。

3、食物调理

早泄的男性可以多吃一些壮阳固精的食物，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等，对于早泄的预防和保健都有作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

4、运动调理

适当地进行一些健身运动可以有效地预防早泄的发生。对于男性来说，平时注意运动，特别是坐在办公室里的脑力工作者更要注意在日常生活中的运动保健。

温馨提示：

早泄要预防，对于男性来说更要注意在日常生活中进行相应的早泄保健。不要让早泄成为夫妻隔阂的原因。（责任编辑：linli）