很多男性在成年后都会出现遗精症状，遗精是男性成熟的标志。这种现象一般是因为男性进入青春期以后，生理发育已慢慢成熟，而产生的一种自然现象，并且是在无性交的情况下发生的。

一般来讲一周1～2次遗精，都可以看做是正常的现象。如果遗精频率过多，或者在遗精的时候身体感觉不适，就需要尽早去医院接受检查治疗。

男人如何能控制遗精症状？

为此，以下提出几种如何自我控制遗精的方法：

1、为什么会得遗精？“梦遗”往往与睡梦有关联，古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西？是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物?是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题等。

总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。

2、怎样预防遗精？注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。

3、戒除“手淫”。“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。

4、除以上外，还该如何预防遗精？要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。

总之，只要有信心、有毅力，方法得当，频繁遗精的预防是完全可以克制的。