20140307

专家研究发现，充足的睡眠能够预防男性阳痿。很多男性在生活中都受到阳痿这种疾病的困扰，性交障碍使得男性在夫妻双发中抬不起头来，进而影响夫妻间的感情生活。因此，男性生活中做好预防阳痿的准备，保持健康和谐的性生活是非常重要的。下面就随我来简单的看一下需要注意的方面吧。

一、饮食平衡

男性朋友要养成良好的饮食习惯，因为健康的饮食习惯能够改善血管状况，而这样就能够提高向生殖部位供血的能力。另外，均衡的营养还能能降低男性胆固醇的水平，能够减缓动脉硬化，改善性欲低下等。

二、保持充足的睡眠

研究表明，充足的睡眠能够提高性能力。同时，有了充足的睡眠，人体各系统的反应功能也会更加灵敏，能够很快反馈大脑接受的性刺激。

三、慎重使用药物

有一些药物会影响男性朋友的性欲和性表现，所以要在使用这些药物时要引起警惕，要时刻关注自己的性生活是否规律，如果出现问题的话，就要马上选用其它药物，减小对自己身体的影响。

四、坚持运动

要想保证性生活的和谐，身体是最重要的保障，所以男性朋友还要坚持运动，这也能很有效的预防性交障碍。但也要选择合适的运动项目，可以选择慢跑等运动，不要选择骑自行车这种运动，因为那样会压迫会阴部，可能会导致勃起功能障碍。

预防男性阳痿，保证充足的睡眠是关键。拥有充足睡眠的男性比一般人更不易患上阳痿疾病，希望大家能够谨记。为了避免患上阳痿疾病，生活中多加注意自己的作息时间，少熬夜，保证自己充足的睡眠时根本。同时也能防止其它疾病，祝男性朋友早日拥有健康的身体。