遗精，是男性的一种正常生理现象，是指不因为性交而精液自行溢出。有句话说“满而自溢”，说的就是这种现象。偶尔的遗精是正常的，但是如果频繁的遗精就是一种疾病了。今天，小编就教你一些遗精的预防与保健的方法。

1.生理成熟的男性在1至2周内出现一次遗精，并且遗精后没有什么不适，这是正常的生理现象，千万不要为此而忧心忡忡，背上思想包袱，增加精神的负担。

2.不要看色情的书画与影像，多多参加体育运动，娱乐活动，体力劳动，增强体制，陶冶情操。

3.注意自己的生活起居，少进烟、酒、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性食物。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

4.遗精时候不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

5.遗精发生后，觉得身体有不适的地方，应去医院找相关的医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

生命在于运动，有个健康的身体，许多疾病都不会上身。小编我在这祝愿大家都能有个健康的体魄。