如何减少遗精？相信很多遗精频繁的男性朋友会有这样的困惑。那么，究竟该如何减少遗精呢？专家做出了介绍。

如何减少遗精？

一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

三、强化器官功能与性荷尔蒙分泌，利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

四、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

五、以自我意识强化专司性勃起副交感神经。

六、自慰锻炼法。强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

七、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

延伸阅读：什么是遗精？

在非性交的情况下精液自泄，称之为遗精，又名遗泄、失精。在梦境中之遗精，称梦遗；无梦而自遗者，名滑精。遗精是一种正常的生理现象。但是，过多的遗精侧是一种病态的表现。