前列腺增生严重影响男性的生活和工作，它会导致男性尿失禁，还会导致一些感染性疾病。由于增生组织的阻碍，尿液不容易排除，导致尿液的积累，最后产生尿失禁。

1、常吃辛辣食品

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

2、吸烟无度

根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。

3、经常憋尿

男性经常的憋尿，这是一种不好的生活习惯，由于憋尿时间过长，饮水量减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，导致尿内毒素沉积，尿液内的有害物质就会损害前列腺，导致前列腺增生的发生。

4、久坐

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

由于日常的不良习惯导致男性前列腺增生，自然预防前列腺增生就要从改变日常不良的生活习惯做起。

【具体预防方法如下】

1、减少性生活次数

前列腺增生对于男性性功能有一定的影响，在前列腺增生的早期，病人可出现与年龄不相符的性欲增强现象，这是由于前列腺功能紊乱而引起的一过性性欲增强所致。但是过多性生活会加重前列腺肥大，因此，患者应适当减少性生活次数。

2、保持私处清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会是预防前列腺增生的一个重要环节。

3、自我按摩保健

可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。另外，小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。