很多男性朋友都有这个问题，性能力时间短，性能力低，使得男性面子全无，尤其是在妻子面前。不但影响日常的生活和工作，同样对男性朋友的心理也是一种打击。接下来，就来为大家介绍几种提高行性生活能力的方法和技巧。

1、按摩阴囊强化男性精力

经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，这样便会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次两三分钟即可，时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。

2、运动更显男儿本色

据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

3、让你的弟弟自由呼吸

有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

男性朋友应该大方随便些，平时应该多穿宽松的衣服，让自己的小弟弟能够自由顺畅的“呼吸”。下班后，或者在做些休闲运动的时候，可以穿一些宽大的内裤或者干脆不要穿，当然，小心走光。这样做的目的就是使自己的生殖器能够得到充分的舒展。希望以上的文字对广大的男性朋友能够有些帮助。