20110108

导读：由于冬季是前列腺增生的高发时期，很多男性都很关心冬季如何预防前列腺增生。专家表示，前列腺增生的防治，要注意做好前列腺增生的调养。前列腺增生的调养包括食物调养、锻炼调养等。

前列腺增生的调养一：食物调养

前列腺增生的调养中的食物调养应注意补充具有助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。

前列腺增生的调养二：锻炼调养

前列腺增生的调养要注意经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。

前列腺增生的调养可以从以下两方面做起：

首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

其次是增加会阴部的运动量，例如常年练拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述调养外，还应注意自我，如勿过度劳累和剧烈运动。（责任编辑：勾勾）