201101

导读：专家表示，要想远离前列腺增生的困扰，不论是正常男性还是前列腺增生的高发人群，都要注意做好前列腺增生的日常保健，这对于疾病的防治有着重要意义。前列腺增生的日常保健包括养成良好的生活习惯、防治受寒、保持清洁等。

前列腺增生的日常保健要注意：

一、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺增生、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是前列腺增生的日常保健的一个重要环节。

二、防止受寒

冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。做好前列腺增生的日常保健要注意预防感冒和上呼吸道感染的发生；不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

三、养成良好习惯

前列腺增生的日常保健要养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物；尽量少饮酒，避免让前列腺及膀胱颈反复充血；减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用。

四、按摩保健

可以在临睡以前做自我按摩，以达到前列腺增生的日常保健的目的。（责任编辑：勾勾）