20101211

男性性功能障碍是男性的心头之患，也是家庭一颗不定时“炸弹”，严重影响着男性的身心健康。专家提醒男性朋友，在日常生活中，广大男性朋友要想预防性功能障碍的发生就必须注意一些生活细节和掌握一些预防保健知识。

专家指出预防性功能障碍，沐浴是一个不错的方法。因为沐浴时往往是人的身心最放松的时候，所以利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对生殖器和腹股沟进行温水淋浴，有助于预防性功能障碍。

冷热水交替浴其实是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是：

1.先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆。

2.将阴部施以冷水，待3分钟左右，生殖器收缩后再入澡盆，如此反复3－5次即可结束。

如果能坚持每天做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生理功能增强、疲劳感轻。而使用冷热水交替淋浴，也会有着相同的效果。

此外，专家还提醒说大家，在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。

因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。

并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。

从人体的解剖结构来年，不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能障碍预防也很有益处。

专家特别提醒男性朋友，在沐浴的时候，也可以适当的注意一下下腹部如关元、气海等一些重要穴位，多用温水刺激，同样也能起到增强性功能的效果。

专家介绍了一些防治性功能障碍的方法，这些方法都有非常好的防治效果，长期坚持更见疗效，但是如果一旦发现已经患有性功能障碍就要及时的给予治疗，及时的治疗性功能障碍可见此病对患者的伤害降到最低。（责任编辑：淡蓝）