20100818

导语：《美国医学杂志》研究发现，其实，只需要简单地改变生活方式，就可以预防和缓解性欲低下的问题。以下8种生活方式可以有效预防和缓解性欲低下。

性欲低下的定义：

性欲低下指的是持续地或反复地对性生活的欲望不足或完全缺乏。男女两性缺乏对性活动的主观愿望，包括性梦和性幻想。性欲低下常常伴有性唤起或性高潮困难的问题。

可分为完全性性欲低下和境遇性性欲下。

大多数完全性性欲低下者每月仅性生活一次或不足一次，但在配偶要求性生活时可被动服从；境遇性性欲低下只是在某一特定环境或某一特定性伴侣的情况下发生。

一般情况下，依据性欲低下的程度，可以分为4级：

1、性欲低下I级：性欲较正常减弱，但可接受配偶的性要求。

2、性欲低下Ⅱ级：性欲原本正常，但在某一阶段出现减退，或只在特定境遇下才出现减退。

3、性欲低下Ⅲ级：性欲一贯低下，每月性活动不足2次，虽然超过但系在配偶压力之下被动服从。

4、性欲低下Ⅳ级：性欲一贯低下，中断性活动6个月以上。

《美国医学杂志》研究发现，其实，只需要简单地改变生活方式，就可以预防和缓解性欲低下的问题。

以下8种生活方式可以有效预防和缓解性欲低下：

1、保持充足的睡眠。

多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。