20100813
导语：健康养生专家提醒，男人多踮踮脚尖，特别是在小便时，有助于益肾壮阳，进而改善性功能。
养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。
另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
此外，有关专家也认为，踮脚走路，以足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒；患有骨质疏松症的人也最好不做。（责任编辑：林晓晨）
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