20110210

蹲马步是各武术学派长期推崇的一种不可不练、对提高搏击能力极为有效的训练方法，是武术中最基本的一种站法。深港男科网专家指出：经常蹲马步，还有助于改善和提高男女的性能力，对勃起功能障碍也有所改善。

一般而言，大多数体育锻炼对改善性生活质量和勃起功能障碍都有帮助，而且能增强性欲。因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能 ，从而使体内性激素含量增多，性欲增强缓解勃起功能障碍。

男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。专家指出，男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，告别勃起功能障碍，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。

除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌;提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于延长男人射精的时间，使性感区肌肉更有力。许多男性在治疗中获得不错的效果，最终解决了勃起功能障碍的难言之隐。

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