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怎样才能预防遗精

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月26日

遗精是指夜晚睡眠时不自觉地流出精液而言。遗精有梦遗与滑精之分。频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。那么,怎样才能预防遗精呢?下面小编就教大家几招。

怎样才能预防遗精

怎样才能预防遗精?

1、预防遗精需了解性生理卫生知识,纠正错误观念,消除不必要的思想负担,要用科学知识武装自己。

2、青少年患者要树立起崇高的理想和良好的品德,多接触健康、进步、有益的事物,排除异性的杂念,想入非非,沉缅于空虚幻想之中,力戒早恋,以免带来严重后果。

3、预防遗精应节制性生活,戒除手淫,少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,羊肉、狗肉等热性的食品,不宜轻卒地进服,具有强壮兴奋性质的药物。

4、自我按摩法:用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

5、睡时宜取屈膝侧卧的姿势,不宜仰面平卧。被褥不能过厚、过暖,被上不可复盖衣物,加重压力。

6、提肛运动法:坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

7、如有包皮过长,应作环切手术。如有龟头炎、血精、前列腺炎应及时治疗。

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