专家提醒：夏季尿道炎高发应谨慎预防！那么，日常生活中预防尿道炎的方法都有哪些呢？针对这个问题，下面我们就和专家一起来看看。

夏季尿道炎高发应谨慎预防！

第一、要坚持多饮水。

天热时每日饮水量至少在2000毫升，要小解时千万不要强忍，最好保证每2~3小时排尿一次，这样有助冲洗尿道，减少细菌在尿道中繁殖的机会，明显降低尿道炎的发病率。

第二，要注意个人卫生。

夏季出汗多，更容易滋生细菌，因此要选择棉质内裤，以保持外阴清洁干爽，减低细菌生长的机会。同时要养成勤洗澡、勤换内裤的好习惯。

第三，饮食要合理。

要多吃一些有利尿作用的瓜果蔬菜，如冬瓜、西瓜、梨等等，对预防尿道炎也大有好处。

第四，应坚持对盆底肌群的锻炼。

每晚睡前在床上做抬腿运动（仰卧，双腿同时上抬90°）和肛门会阴收缩运动（腹部、会阴、肛门同时在吸气时收缩）。特别是老年人，因尿道括约肌松弛，这些活动可促进松弛的膀胱基底和尿道筋膜张力增加，对预防尿道炎特别有益。

温馨提示：

专辑提醒，夏季是尿道炎的高发季节，特别是老年人，尿道炎的发病率达到了30%~36%，因此，一定要注意预防为先，一旦察觉尿道炎的病症时，便要立即求医诊治，以减低病情恶化的机会。