现在前列腺增生的发病率是很高的，这种疾病不仅影响到患者的身体健康，还会严重的影响到患者的心理健康，不及时调节会造成心理顽疾。因此，男性要做好日常的预防和保健。那么，前列腺增生的自我保健方法?专家指出，及时的清洁、按摩等都是很好的保健方式。

　　1、节制生活：生活次数过多会使前列腺长时间处于充血状态，以至于造成前列腺出现增大现象。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制生活，给予前列腺充足的休息时间，能够减少前列腺增生的发病率。

　　2、按摩小腹，按压穴位。生活过度会造成前列腺增生，除了节制生活外，前列腺增生的自我保健方法?专家指出，轻轻的按压脐下的穴位，如气海关元等，有助于恢复膀胱的功能。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减 少残余液。值得提醒的是，本症发展缓慢，发病时间较长，如果能从中年时期着重预防效果更佳。

　　3、保持清洁： 男性的阴囊具有很好的伸缩能力，阴囊处分泌的汗液比较多，加上那里通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持定期清洗会位是预防前列腺增生的一个重要环节。

　　4、治疗其他疾病。积极的治疗能够引发前列腺增生的其他疾病，如前列腺炎、尿道结石、膀胱炎等疾病，能够避免前列腺增生的发生。

　　前列腺增生是一种前列腺疾病，这种疾病的出现给患者的前列腺造成很大的影响，为了自己远离前列腺增生，男性朋友要多知道一些前列腺增生的自我保健方法，出现症状表现及时治疗能够减少疾病造成的不便。患上疾病不可自己盲目治疗，要到正规男科医院进行诊断和治疗，才能缓解症状。