现在的男性在社会当中所承担的工作与生活压力都是非常大的，所以在这个快节奏的社会当中人们的精神都是高度紧张的，从而忽视了对于身体的例行检查，那么男性不育的出现可能是多方面的因素导致的，需要提前做好预防工作。

1、避免营养不良和营养过剩：无论是营养不良还是营养过剩，都会影响到男性的生育能力。锌、硒等矿物质的充分供给可有效预防男性不育，因此类元素参与男性睾丸酮的合成和运载，并对精子活动能力的提高以及受精等生殖系统生理活动有一定辅助作用。其中锌元素具有调节免疫系统功能、改善精子活动能力的作用，一旦体内锌元素缺乏，就很可能引发精子数量减少、畸形精子增多，以及性功能和生殖功能减退的不良后果，进而造成男性不育。

2、禁止食用影响生育的食物：棉仔油里的棉酚损害睾丸生精功能;食品添加剂、着色剂、防腐剂等影响睾丸的生精功能;农副产品残留大量的农药，严重危害人类的健康，损害睾丸的生精功能;激素调节污染物和含有雌激素类似物影响性与生殖功能，如杀虫剂、塑料包装等。富含优质蛋白质的食物如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦弱、鸡蛋等，尤其是深海鱼虾，因海产品相对污染程度较低，并且含有促进大脑发育和增强体质的DHA、EHA等营养元素，特别适宜男性经常食用，但要注意不可摄入过量，否则很容易破坏体内营养的均衡摄入水平，以及导致维生素等多种微量元素摄入不足而影响生育功能。

3、避免接触损害生育功能的物质：汽车尾气、油漆、香烟烟雾、涂料、煤气等及铅、镉等重金属。

4、戒除烟酒嗜好：烟草中有1200多种有害物质，其中的的尼古丁危害最大，酒精同样对睾丸的生精功能损害很大，是男性生育的杀手。

5、防止睾丸外伤：睾丸外伤可导致严重的免疫损伤。

6、避免电离辐射及非电离辐射：睾丸组织对电离辐射十分敏感，如：X光照射、大理石等材料;电磁波、微波、紫外线等;紧身内裤、热水澡、桑拿浴、高温作业等。

男性无论在工作还是生活当中都需要把握以上的这些相关的内容，因为在预防疾病的过程当中我们一直都是在路上，必须要按着相关的护理措施保持好身体的健康良好，从而能够为有效的避免疾病的发生带来良好的帮助。