男性出现不育对于整个家庭来说是一种灾难，因为会影响到整个家庭的下一代的种族延续问题，因此说男性患上不育症的危害的非常大的。那么，男性饮食上应该要注意哪些?怎样才能够避免自己患上不育呢?下面听听男科专家的详细介绍。

今天主要为大家介绍三种食物。一定要慎重

棉花籽：男性不育的饮食禁忌中不能不提的就是棉花籽了，从棉花籽中提取的棉酚是有效的杀精药物，目前专家们正利用棉酚作为男性避孕药。

雷公藤：也是男性不育的饮食禁忌之一，七叶一枝花提取物及粗皂成，均有较强的杀精作用，所以，其也是男性不育的饮食禁忌。

蚯蚓：亦称地龙，也是男性不育的饮食禁忌之一。

男性不育还需要注意以下事项：

1、不要穿紧身牛仔裤男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。因此不要穿紧身牛仔裤就是男性不育的注意事项之一。

2、不要久骑赛车赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套也是男性不育的注意事项。

3、洗澡温度不要过高洗澡温度不要过高也是男性不育的注意事项，正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

4、饮食注意不要缺锌少硒微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男性不育的注意事项还包括男性不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

健康小贴士：以上就是对男性不育注意事项的相关介绍，男性了解不育的原因才能够更好的预防患上不育。同时，在生活中也是需要注意防范患不射精症。对于更多男性不育的治疗费用以及治疗时间长短可以咨询男科专家了解。