医学家们无数临床实验表明:正常男性精液中的锌含量必须保持15~30mg/100ml的健康标准。换句话说,如果低于这个标准极限,就意味着缺锌或失锌。其生长发育和性器官、第二性征发育以及先天后天肾精、阳气、元神将受到不同程度的抑制,甚至失去充盈给养源。
对于男性朋友来说,缺锌是万万不可的。那么怎么补锌呢?首先在日常饮食中多吃一些含锌量丰富的食物,比如牡蛎、海产品、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮等等。但是食补的效果因人而异,并不一定很好。因此选择高效易吸收又安全没有副作用的补锌制剂进行补充。 缺锌就要及时的增补,单一靠食品增补不周全,也增补不了多少,这也是为什么日常也多吃含锌食品也缺锌的理由,等身体不缺锌和没有症状时,日常多注意饮食就能够了。
总之,人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。因此,饮食应多种多样,不要偏食,以保证人体必需的各种金属元素的摄入,而锌普遍存在于食物中,尤其是男性朋友更应该注意不要偏食,食单一的食物导致缺锌而引起不育的发生。
相关阅读
热门点击