你说你犯了不该犯的错，太不注意身体了，以前，因此你陷入过分的自责，其实没有必要，现在的遗精知识的好好分析是可以进行弥补的。

我们虽然知道遗精是一种正常的生理现象，正常男性朋友都会有，也知道适度的遗精有利于身体健康，但是太频繁就不得了了，中国有句话“精满自溢”。那么一个月遗精多少次属于正常呢?专家表示，一个月遗精两次属正常，如何会导致遗精的发生。

如何会导致遗精的发生

专家表示，一般来说，未婚成年男性每月遗精1—2次，有时稍多几次，均属正常生理现象。若次数太多，几天发生一次或月内发生四五次以上，则属病态。

体质不佳、过度劳累等都会造成器官功能失调，勃起中枢、射精中枢兴奋性增强，引起遗精，生殖道炎症刺激如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，也很容易触发男性遗精。

此外，被子太厚重和内裤过紧会加重对阴茎的刺激，从而导致遗精;经常泡热水澡会使睾丸处于高温环境中，容易导致遗精;另外，足疗时间过长、频率过高，会使大脑皮层持续兴奋，使相关一系列神经也过度活跃，造成遗精。

引起频繁遗精的原因很多，与个人体质，劳累等因素都有密切的关系，在即使生活习惯也有关，千万不要盖太厚的被子，足疗时间更应该适当节制。

遗精的病因如黄河之水一样多，当然这是夸张，不过确实是你不能一一列举的，上文的列举可以说是独一无二的，是一篇宝贵的医学文章。