通常认为，年龄只要过了青年，那么就会多多少少的阳痿症状，但其实这是一种错误的观念，专家表示，如果有着良好的生活习惯以及饮食习惯，那么阳痿是完全可以避免的。

为什么年龄越大患有阳痿的几率就越大？

对此问题，专家称：一般男性在40岁到60岁的时候，性欲会渐渐的下降，性功能也会下降，超过60岁之后，下降速度明显增加，有研究资料显示，年轻男性发生阳痿的几率只有0.1%，而中年之后发生阳痿的几率增加到了18.4%，由此可见，男人年龄大发生阳痿是一种很正常的生理现象。

那么中老年男性如何有效的预防阳痿呢？

专家介绍预防阳痿要注意以下四点：

第一点：心理预防最重要，很多人的阳痿都是心理因素造成的，压力太大导致力不从心要保持好的心理状态。因素主要有自身、家庭和社会因素，而自身因素是主要的。老年人要明白，随着年龄增长，性功能出现逐渐减退，偶尔一两次“不行”是正常现象。在平时做到心情舒畅、保持好的情绪，也要树立“一定行”的信心。

第二点：要注意自身的生理疾病与防治，保持个人卫生。不少的生殖健康方面的疾病，是导致阳痿的病源，为此，老年人要特别注意，防治前列腺疾病、泌尿系感染、睾丸疾患、肾病等。

第三点：注意饮食结构的合理，补肾壮阳的东西可以吃，但是不要经常吃，应做到荤素搭配，粗细粮搭配，多食含蛋白、维生素等丰富的食物，禁烟限酒，烟酒是性功能的大敌。

第四点：要经常运动，现在男性很少会经常进行锻炼，上下班也都是开车，周末在家休息，也很少出来活动。其实运动可促进血液循环，增加阴茎动脉血液灌注量，也可提高高密度胆固醇水平，保护动脉。

通过以上的介绍，想必中老年男性对阳痿有了一个足够的认识，希望能够积极预防此类疾病的发生。

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