男性过度遗精是难缠的性功能障碍疾病，已经造成很多问题，比如日常生活工作中会注意力不集中，头晕乏力等。那么，如何应对过度遗精这种情况，男性又该有哪些注意呢？我们来一起看看专家的建议。

首先，很多男人之所以这样的根源在于好色。思想过度集中在“性”上，每天都在关注“性”，大脑皮层始终处于性兴奋状态，引发精神焦虑、紧张，直接导致机体劳累过度进而使射精功能紊乱，经常的遗精或者无知觉的精液遗漏。

第二、其次是生殖系统器官病变原因。比如现在很常见的男人高发病：前列腺炎、包茎包皮过长等，还有精囊炎、包皮龟头炎等这些少见点的男科问题，其结果是直接导致充血刺激，使阴茎动不动就勃起，可想而知，频繁遗精也不足为怪了。应对措施：及时治愈相关诱发频繁遗精的男科病。还没得这些疾病的男性朋友，平时要注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，避免炎症暴发的可能。

第三、第三个原因是生活习惯问题。男士爱穿紧身裤。应对措施：不穿紧身衣裤，睡觉不要太暖和下身，被子不要太重，姿势尽量减少俯卧位，两手不要放置在生殖器部位，少饮酒，少吃刺激性食物，睡前不要长久热水洗澡或浸足，睡前不要剧烈运动，减少或者杜绝手淫，不要玩弄自己的生殖器。

最后、最后一个是人为的，即性生活过于频繁。应对措施：维持有规律的性生活频率，多参加其他文体活动，把注意力从“性”上分散开来，不要沉湎于“性事”。

总之，做好自己日常生活的保健，对于缓解过度遗精，保持自己身体健康都非常重要，也希望患者能够引起重视，洁身自好，做好自己的管理和控制。