随着生活水平的提高，人们对疾病的预防能力也逐渐提高到一定的程度，在生活中，学会了如何注意细节，掌握了一些保健常识，预防疾病的发生。据专家调查，“沐浴”能有效地预防男性性功能障碍，让我们看看专家的详细讲解。

ü?ldquo;沐浴”来预防男性性功能障碍确实是一种不错的方法，但是这可不是一般的“沐浴”，它也讲究一定的“沐浴”方法。其具体方法是：1、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆；2、将阴部施以冷水，待3分钟左右，生殖器收缩后再入澡盆，如此反复3-5次即可结束。如果能坚持每天做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、生理功能增强、疲劳感轻。而使用冷热水交替淋浴，也会有着相同的效果。

其实这是一种很古老的增强男性功能的锻炼方法，只是很少有人会学以致用。专家提醒说在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能障碍预防也很有益处。

以上是专家的详细介绍，专家还提醒男性同胞，沐浴其实是一天中最放松的时刻，大家应该好好利用这个时机，利用冷热水交替的方法，可以有效地预防男性性功能障碍，如果还有什么不明白的地方，可以随时咨询一些在线医生。