性生活的和谐与否关系到夫妻二人的美满生活，谁都不想因为这方面的原因让原本和谐的生活支离破碎。老公想让老婆幸福，老婆想得到老公的爱护，这点小小的要求也要受到影响那将会带来多少隐忧与烦恼啊，谁都不希望在自己身上发生这样的事。

想要性福，就学会简单的两种保健方法吧。第一种方法很简单，如果你有这种隐疾，就不要顾虑，按照说明做。首先患者仰卧，宽衣松带，呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。

第二种方法要求按步骤进行，为了自己的和谐生活，患者一定要按时按质按量完成。（1）端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽衣带，放松形体。（2）取卧位，面向右侧，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。右下肢放松，保持自然弯曲，左下肢屈膝为45度，双足趾内收。

学会了上面两种简单的方法后，是不是建立了一点信心。性功能障碍不可怕，只要树立信心，坚定治愈的理念，一定会生活美满的。夫妻生活很重要，如果发现夫妻生活进行不下去且很严重建议去正规医院咨询治疗。

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