怎么可以提高性功能，如今性功能障碍疾病发生率非常高，给男性朋友健康造成了严重的伤害，由不良生活习惯，饮食、工作压力等等原因给让多男性受到了性功能障碍疾病的困扰，因此大家应该多多关注有助于预防性功能障碍疾病的常识，避免发生此类疾病，下面给大家介绍一下，怎么可以提高性功能。

提高性功能，男性朋友在平时应该注意控制合理的自慰次数。研究表明，如果每月一到五次的进行自慰可以增强男性功能，如果自慰次数频繁可导致许多男科疾病，直接影响着男性夫妻生活的质量。

食物永远是主题。外出就餐常见男性朋友点熘猪腰、或狗肉、牡蛎等食物。这些食物确实对提高男性性功能有一定帮助。除了这些食物外，还有山药、核桃、番茄，肉类有羊肉、泥鳅、黄鳝、鹌鹑等，高档营养品有海参、人参等。其实具有提高性功能的食物主要含有丰富的维生素、卵磷脂、矿物质及优质蛋白质和氨基酸就很好。

良好的运动习惯也是提高性功能的好办法。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。

如何提高性功能，除了饮食、运动，还有一点最重要的就是心理因素，通常影响男性性功能的心理因素有：男人的生活压力大，对性事提不起兴趣；或者是个完美主义者，生怕自己表现不好，另女方不能满足；又或者因女方太强势等原因，性体验不好等等。

以上就是关于，怎么可以提高性功能障碍的介绍，相信大家看了上面的介绍后，对提高性功能障碍方法已经有所了解了，希望以上的内容可以帮助到您，如果您对性功能障碍疾病还有其他不明白的问题，您可以点击在线专家，专家会为您做详细的解答，祝患者早日康复。