预防性功能障碍的七大方法，性功能障碍对男性来说是很大的打击，不少男性朋友有性功能障碍的时候都选择隐瞒，不去治疗，这种做法是错误的，下面我们来看看预防性功能障碍的方法。

1、戒烟戒酒

对于一些长期吸烟酗酒过度的男性朋友，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

2、多吃含锌的食物

男性要想预防性功能障碍，就应该在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

3、能不吃药就不吃

不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。

4、坚持锻炼

凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。

5、保持良好心态

男人如果出现了性功能障碍，不要盲目地当成是永久性，更加不要过分的担忧或者紧张。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。

6、坚持正常的性生活

这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。

以上就是为大家介绍的“预防性功能障碍的七大方法”。如果还有什么需要了解的，可以在线咨询我们的专家，专家一定会为您详细的解答疑问的，小编希望所有的男性朋友都能够脱离性功能障碍的苦恼。