老年人性功能障碍的饮食预防方法有哪些？

来源：| 作者：| 发布时间：2015年05月25日

老年人也是性功能障碍的易发人群，老年人也得做好性功能障碍的预防工作。那么，老年人性功能障碍的饮食预防方法有哪些？来了解一下吧！

老年人性功能障碍的饮食预防

1、预防老年人性功能障碍，要注意摄入适量的脂肪。近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男女，都担心摄人脂肪会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人因畏惧脂肪而吃素。但从维护性功能角度看，应适当摄入一定量的脂肪。因为人体内的性激素，需要以脂肪中的胆固醇为原料，长期素食者会影响性激素的合成、分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中的必需脂肪酸，是精子生成所必需的，若其缺乏不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的脂肪，适量食用有利于性激素的合成，因此，在全身状况允许的前提下，可适量选择食用。

2、老年人预防性功能障碍，饮食要注意摄入充足的优质蛋白质。优质蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，尤其是一些必需氨基酸，这些氨基酸是人体内不能合成的。它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要成分，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中，含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

3、老年人性功能障碍的预防，要注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏某一种酶，可出现功能减退，也包括性功能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时，应注意温度不宜过高，时间不宜过长，以免使酶受到破坏。作为蛋白质的酶必须分解成氨基酸后方能被吸收。近年来关于肠黏膜上皮细胞的“胞饮”机制的发现，认为可以直接吸收部分的酶，但更多的学者认为，这种吸收是很有限的。故酶的补充应立足于摄取全面的氨基酸、维生素和微量元素，以备在体内合成足够的酶。

老年人性功能障碍的饮食预防，就是这些了！是不是了解了呢？我们要了解这些性功能障碍常识，才能更好的预防性功能障碍的发生。