现在人随着生活压力逐渐增加，导致的问题也越来越多，常见的男性疾病就是性功能障碍，那么，很多人都会问的一个问题是，如何来提高人们的性功能，这事的确让许多人都非常关心的一个问题。下面我们就辞来做个简要的回答。

首先，专家介绍，要想提高人们的性功能，首先就要从意识上来进行有效的调理。男性朋友吃熘猪腰、或狗肉、牡蛎等食物，这些食物确实对提高男性性功能有一定帮助。除了这些食物外，还有山药、核桃、番茄，肉类有羊肉、泥鳅、黄鳝、鹌鹑等，高档营养品有海参、人参等。其实具有提高性功能的食物主要含有丰富的维生素、卵磷脂、矿物质及优质蛋白质和氨基酸就很好。

除了饮食上的调节，男性还需要在运动上进行提高，那么，究竟有哪些比较好的运动可以提高人的性功能呢？良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。

最后，男性还需要从心理上来进行调节，总体来说，现代男性的压力都比较的大，与妻子之间也没有进行很好的沟通，这就需要双方来进行合理的沟通与交流。

以上就是在生活之中如何来调节提高自己性功能的一些建议和说法，相信各位已经比较清楚，这方面小编认为心理调节是关键，其次饮食和运动也是不容忽视的。