是药三分毒，所以像伟哥一类药品并非男性阳痿、早泄最佳用品。想要有长久的效果并且在生活中持续小断的让自己的状态处于最佳，最好的方式还是食疗和养生。

　　一、食疗原则。

　　阳痿、早泄患者大多属肾阳虚，宜选食温肾补阳的食品，如韭菜、胡桃肉等，忌寒凉之品。如属湿热下注所致阳痿者，宜选食健脾清理湿热的食物，如白扁豆、薏仁米、山药、白术等调配食用。

　　二、男性阳痿、早泄常用食疗用品。　　①　核桃。人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。中药书籍对于核桃的壮阳作用早有记载，当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

　　②　韭菜。韭菜小仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳矮、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，，对治疗阳矮有效。海藻。

　　③　海藻中的含碘量超过千侧可其他动植物，而碘缺乏会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜等。

　　④　冬虫夏草。传统医学认为，冬虫夏草性味甘、温，入肺、肾经，有补肺肾、}卜咳嗽、益虚损、扶精气之功效，适用于肺肾两虚、精气不足、阳痿、早泄、遗精、咳嗽短气、自汗盗汗、腰膝酸软、劳嗽等症。又因其性平力缓，能平补阴阳，为中老年体衰、病后体弱、产后体虚者的调补药食佳品。

　　三、男性阳痿、早泄常用食疗处方

　　中药补品最好在专科医生指导下使用，使用不当会加重病情。可参考：揭阳市人民医院蔡洁武大夫的其他文章。

　　①　枸杞芡实糯米粥(推荐)

　　取枸杞子15克，芡实15克，糯米适量。加水三碗，用文火烧煮。待煮成一碗后，加糖或适量桂花。每天可作一早餐食用。适于各年龄层次的阳痿、早泄患者，或作为非阳萎早泄患者的保健饮食。

　　②　 桑葚双子粥 (适合心脾肾亏虚情况)

　　取桑堪30克、金樱子、菟丝子各15克、粳米60克。 功效:此方具有补益心脾、固肾涩精的功效。

　　③　黄精五味子膏(肾阴不足情况)

　　将五味子洗净用清水浸泡1个小时，去核。将黄精、熟地、五味子肉放入砂锅中，调入蜂蜜，用小 火慢慢熬制成膏。将此药育装入瓷瓶中保存5天后即可食用。此方可长期服用，每次可吃1-2小勺。

　　④　薏苡仁芡实粳米粥(湿困下焦情况)

　　将薏苡仁40克和芡实30克浸泡1个小时后，与粳米一起入锅加适量的清水用大火煮沸.再用小火熬煮至米烂.加入砂糖、桂花即成。司一将此粥作为点心食用.每天吃1剂.应连续吃7w 14天

　　⑤　赤小豆梅竹饮(湿困下焦情况)　　制用法:赤小豆20克、竹叶、乌梅各20克将竹叶洗净，入锅加500毫升的清水，连同鸟梅一起用大火煮5分钟.再用文火熬煮30分钟.滤渣取汁。每日吃1剂.分2-3次食用连续吃7- 15日。

　　⑥　肉苁蓉粥(肾阳亏虚)

　　取嫩肉肉苁蓉(用酒洗，切薄片)、山芋、大米加水适量煮粥食用。

　　命门火衰而导致阳痿早泄的患者，应多食用温肾壮阳，滋肾填精的食物。肾气虚弱的早泄患者应多食用补气宜精的食物，肾阴亏虚的患者宜食用滋阴补肾的食物。属于肾虚的患者宜食用进补的食物，属实症的患者宜食用有清泻作用的食物，属于内热上火者宜食用清热去火的食物，体内无火的患者宜选用温补肾虚的食物。湿热下注的患者，宜食用清热利湿的食物。