遗精是男性朋友经常有的一种生理现象，但这种情况主要是平时的不良生活习惯引起的，所以对男性朋友的危害是非常大的，生理性遗精是指未婚青年或婚后分居，无性交的射精。一般2周或更长时间遗精1次，阴茎勃起功能正常，可以无梦而遗，也可有梦而遗。那么平时要怎么预防遗精呢，下面来给大家介绍一下。

　　1、睡前用冷水洗涤外阴，不宜使用烫水。

　　2、如有包皮过长，应做包皮手术。如有龟头炎、血精、前列腺炎应及时治疗。

　　3、睡时宜取屈膝侧卧的姿势，不宜仰面平卧。被褥不能过厚、过暖，被上不可复盖衣物，加重压力。

　　4、青少年遗精要如何预防?要树立起崇高的理想和良好的品德，多接触健康、进步、有益的事物，排除异性的杂念，想入非非，沉缅于空虚幻想之中，力戒早恋，以免带来严重后果。

　　5、节制性生活，戒除手手淫，少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，羊肉、狗肉等热性的食品，不宜轻卒地进服，具有强壮兴奋性质的药物。

    希望通过以上的介绍男性朋友可以多加注意，养成良好的生活习惯，同时也能避免遗精的出现。