目前很多男人的精子质量都是不合格的，但是男人生育是离不开精子的，所以对于精子的质量一定要保证，那么如何提高精子质量呢?其实可以经常的吃一些西红柿，西红柿中的营养是很丰富的，经常吃西红柿可提高男人生育能力，保证优生优育。

　　西红柿是我们经常吃的食物，在西红柿中的营养是有有很多的。研究人员发现，这些男子精液中番茄红素含量分别增长7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人员认为，男性生育力增强与番茄红素含量增高有关。

　　为什么说吃西红柿可提高男人生育能力呢?其实目前尚不清楚番茄红素对生育力起到何种作用。研究人员推测，番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。因此，长期不能生育的男性朋友，应该多吃一些西红柿。

　　除了吃西红柿之外，下面的这些食物对于男性生育也有不错的效果的：

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