摘要： 想必大家都知道，弱精症是导致男性不育的主要原因之一。健康专家指出，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子，预防弱精子症的发生。下面，就来看看微微健康网小编为大家整理出来的资料，为了自己的健康，男性朋友们千万不要错过哦。

想必大家都知道，弱精症是导致男性不育的主要原因之一。健康专家指出，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子，预防弱精子症的发生。下面，就来看看微微健康网小编为大家整理出来的资料，为了自己的健康，男性朋友们千万不要错过哦。

一些弱精症患者平时工作繁忙，长期饮食不规律，结果导致身体营养摄入不均衡。因为，精氨酸和锌、硒等微量元素是精子形成的必要成分，所以当体内微量元素锌、镁和精氨酸成分过度缺乏时，便会精子生成数量减少。

若想预防弱精症的发生，男性朋友必须注重调整饮食结构，同时在日常生活中多补充一些富含精氨酸和微量元素的食物，比如：带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。