摘要： 精子质量低下是临床常见的现象，也是导致男性不育症的常见原因。不孕不育专家指出，对于想提高精子质量除了进行药物治疗之外，还需要注意日常生活中的一些细节。那么，怎么样提高精子质量呢？

精子质量低下是临床常见的现象，也是导致男性不育症的常见原因。不孕不育专家指出，对于想提高精子质量除了进行药物治疗之外，还需要注意日常生活中的一些细节。那么，怎么样提高精子质量呢?

想提高精子质量的男性朋友，在日常生活中一定要养成科学的饮食习惯。由其是处于生育年龄的人，吃东西的时候不能挑肥拣瘦。临床观察发现，长期营养不良会使得身体缺乏精子的生成过所必须的两种元素——锌和硒。严重缺锌少硒会就会导致精子无法生成与成熟。

精子质量不好的男性，在日常饮食中要避免吃辣椒、酒、茴香、胡椒等，这些辛辣的刺激性比较强的食物。与此同时，还要尽量少吃过于油腻的食物。

戒烟限酒对改善精子质量有着密切关系。根据临床调查数据显示，烟、酒是导致男人精子数量、质量下降的最主要因素。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。