摘要： 来深圳工作已六年的小邱从事着午夜新闻广播的工作，因为工作强度大，加班加点是常事。与妻子结婚三年来，一直都想拥有一个属于他们的爱情结晶，直到如今孩子也没有要得成功。去医院检查，医生说是精子质量不佳的问题。那么，怎么才能提高精子质量？

来深圳工作已六年的小邱从事着午夜新闻广播的工作，因为工作强度大，加班加点是常事。与妻子结婚三年来，一直都想拥有一个属于他们的爱情结晶，直到如今孩子也没有要得成功。去医院检查，医生说是精子质量不佳的问题。那么，怎么才能提高精子质量?

若只是偶尔熬夜引起的精子质量差，这个问题还可能得到修复。但如果是因为长期熬夜，昼伏夜出导致精子质量不佳，诱发的生育功能障碍，问题就十分严重了。长期熬夜会使体内激素的分泌出现紊乱，容易导致精液生成减弱或者出现不液化的情况，影响生育。想提高精子质量，男性应注意不要连续熬夜加班，一定得养成良好的生活习惯。

想必大家都知道，精子是男性繁衍下一代的重要媒介，提高精子质量能大大提高怀孕的几率。所以，为了保障男同胞的精子不受侵害，男性朋友们除了避免长期熬夜之外，还得稍微注意日常生活中的一些小细节。比如：少去桑拿房、蒸气浴室;避免长时间骑车、穿牛仔裤等。因为，睾丸是一个很娇嫩的器官，它的适应温度只比人的正常体温低1度左右，如果长期处于温度过高的环境，不仅会影响精子的产生，还会导致畸形精子的产生。

改变不良生活习惯，戒烟戒酒和避免大量吃过于油腻的食物，对提高男性精子质量也非常有帮助。与此同时，日常生活中还得注意避免接触一些有毒物品。比如：干洗剂、杀真菌剂、杀螨剂、亚硝基类食品添加剂等。