摘要： 怎么样提高精子质量？提到男人的精子相信大家都不陌生，我们都知道精子是生育后代的最重要媒介之一。专家指出，如果男性精子质量不佳，会直接危害到患者的身心健康以及家庭幸福。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解男人吃什么食物有利于提高精子质量。

怎么样提高精子质量?提到男人的精子相信大家都不陌生，我们都知道精子是生育后代的最重要媒介之一。专家指出，如果男性精子质量不佳，会直接危害到患者的身心健康以及家庭幸福。那么，怎么样提高精子质量呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解男人吃什么食物有利于提高精子质量。

精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。

怎么样提高精子质量?以上就是相关内容的介绍，希望对精子质量一直不佳的男性朋友有所帮助。在文章最后，小编要提醒大家一旦出现精子质量低下的情况，一定要及时就医治疗，避免造成严重的后果。若大家还想继续了解更多提高精子质量的方法，不妨来看看“男人怎么才能提高精子质量? ”，文章详细介绍了很多关于怎么提高精子质量的知识。