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怎么样提高精子质量 把男人的“种子”护好

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月31日

摘要: 相信大家都知道,男性精子是传宗接代的“种子”。只有把它护好了,才能孕育出健康、聪明的宝宝。那么,男人应该怎么样提高精子质量呢?下面,微微健康网小编就带大家一起去了解如何提高精子质量。想了解的男性朋友,也一起来看看吧。

怎么样提高精子质量 把男人的“种子”护好

相信大家都知道,男性精子是传宗接代的“种子”。只有把它护好了,才能孕育出健康、聪明的宝宝。那么,男人应该怎么样提高精子质量呢?下面,微微健康网小编就带大家一起去了解如何提高精子质量。想了解的男性朋友,也一起来看看吧。

专家建议,男性应从生活中的小事做起,保护自己的精子。比如坚持适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。放松心态对提高精子质量非常重要。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

专家指出,男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂,但除已查明属功能障碍的原因外,均可在日常生活中通过饮食来调养。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能

怎么样提高精子质量?上文已经做出了有关的介绍,相信各位男性朋友已经有了一定的了解了。微微健康网小编提醒大家,麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。因此,在日常生活中一定要远离这些不利因素。若大家还想继续了解更多提高精子质量的方法,不妨来看看“男人怎么才能提高精子质量? ”,文章详细介绍了很多关于怎么提高精子质量的知识。

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