摘要： 相信大家都知道，男性精子是传宗接代的“种子”。只有把它护好了，才能孕育出健康、聪明的宝宝。那么，男人应该怎么样提高精子质量呢？下面，微微健康网小编就带大家一起去了解如何提高精子质量。想了解的男性朋友，也一起来看看吧。

相信大家都知道，男性精子是传宗接代的“种子”。只有把它护好了，才能孕育出健康、聪明的宝宝。那么，男人应该怎么样提高精子质量呢?下面，微微健康网小编就带大家一起去了解如何提高精子质量。想了解的男性朋友，也一起来看看吧。

专家建议，男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。比如坚持适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)。放松心态对提高精子质量非常重要。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

专家指出，男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能

怎么样提高精子质量?上文已经做出了有关的介绍，相信各位男性朋友已经有了一定的了解了。微微健康网小编提醒大家，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。因此，在日常生活中一定要远离这些不利因素。若大家还想继续了解更多提高精子质量的方法，不妨来看看“男人怎么才能提高精子质量? ”，文章详细介绍了很多关于怎么提高精子质量的知识。