摘要： 对于人们来说，精子是繁殖后代的必须物质，只有高质量的精子才能生出健康的宝宝。如果男性的精子质量出了问题，将会给正常生育带来一定的影响。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解怎么样在日常生活中提高精子质量。

对于人们来说，精子是繁殖后代的必须物质，只有高质量的精子才能生出健康的宝宝。如果男性的精子质量出了问题，将会给正常生育带来一定的影响。下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解怎么样在日常生活中提高精子质量。

提高精子质量的方法1、 改掉抽烟酗酒的不良习惯

大量吸烟不仅会增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活动力，同时过量饮酒或经常酗酒，还可使体内合成雄激素的3种酶的活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生雄激素和精子。

提高精子质量的方法2、远离电脑和手机辐射

长期接触电脑，经常将手机放在裤袋中，这些电器产生的高温高热也会对内分泌系统产生干扰，影响精子质量。