摘要： 性功能障碍是男科常见问题，影响到男性的身心健康。男性要如何预防性功能障碍？预防性功能障碍也可以从饮食着手。那么，性功能障碍要怎么吃？

性功能障碍是男科常见问题，影响到男性的身心健康。男性要如何预防性功能障碍？预防性功能障碍也可以从饮食着手。那么，性功能障碍要怎么吃？

1、高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉对性功能的损害，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。

2、精面粉

白面包吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和性功能的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

3、黄豆

黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究称，黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，影响到男性性征以及性功能。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。

小贴士：性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让性功能“线路”堵塞。所以，吃食物时要选择得当。上面5种食品为了性功能平日要少吃，如果摄入过多，对性功能的损害、降低会更加明显。》》》相关推荐：预防性功能障碍有哪些方法？

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