摘要： 男性患了死精症后都会影响到精子的数量以及质量，从而导致男性的不育或者生育能力下降。所以为了避免不育的发生，男性一定要做好预防死精症的工作。为了让更多男性了解死精症的预防措施，下面小编就为大家一一介绍，一起去看看吧。

男性患了死精症后都会影响到精子的数量以及质量，从而导致男性的不育或者生育能力下降。所以为了避免不育的发生，男性一定要做好预防死精症的工作。为了让更多男性了解死精症的预防措施，下面小编就为大家一一介绍，一起去看看吧。

下面为您具体介绍预防死精症的方法：

方法一、合理膳食

精子的形成和发育也需要适当的营养供给。有些男性饮食单调，偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

方法二、慎服药物

有10%～30%不孕、不育症是药物所致，临床上，很多药物都对男性生育有影响;对于以上对男性精子有各种影响的药物，专家建议男性朋友一定要谨慎服用，千万遵照医嘱。

方法三、戒烟戒酒

研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。专家们还做过体外精子活力研究，把精子放在不同酒精浓度的培养液里，当酒精浓度超过8%时，精子活力明显下降，受精受阻。由此研究人员最终得出结论：成年人喝600克50度白酒后，精子会受到严重损害，因此，专家建议男性朋友最好能够戒酒，以远离死精症。

预防死精症的方法有哪些?此外，专家表示，频繁的房事生活和手淫也是导致死精症的原因，男性朋友应该合理控制自己的性生活。并且要保持开朗乐观的态度，忧郁的心情会直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，导致精子质量下降。

这些预防死精症的有效措施你都记住了吗?男性预防不育是一件持之以恒的事情，所以男性为了自己拥有一个好的生育能力一定要从现在开始预防哦。