摘要： 每一个男人都希望自己能在性生活过程中打持久战，越持久越好，所以很多男人都想办法提高自己的性能力，那么男人平时该怎么做才能让自己在性生活时更持久呢?

　　每一个男人都希望自己能在性生活过程中打持久战，越持久越好，所以很多男人都想办法提高自己的性能力，那么男人平时该怎么做才能让自己在性生活时更持久呢?下面大家跟小编一起去了解男人打持久战的一些妙招吧!

　　1、夫妻双方要正确地学习和掌握有关性知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

　　2、处理协调好人际关系、家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。性交前不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　3、戒酒，避免辛辣刺激，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　4、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。

　　5、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

　　6、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　7、进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　微微健康网温馨提醒您：男人要想打好持久战，以上的几个小妙招一定要学会。持久战不仅让男人自豪，也让女人兴奋，女人喜欢的就是可以打持久战的男人，男人一定要争气。

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