摘要： 经期对于每一位女性来说都是一个非常特殊的时期，在这一特殊的时期里女性一定要特别注意饮食，因为女性在经期如果吃了不该吃的食物的话很可能会导致月经不调以及痛经，那么哪些食物不要在经期食用呢？

　　经期对于每一位女性来说都是一个非常特殊的时期，在这一特殊的时期里女性一定要特别注意饮食，因为女性在经期如果吃了不该吃的食物的话很可能会导致月经不调以及痛经，那么哪些食物不要在经期食用呢?

　　不要在经期食用的六类食物

　　1、糖

　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　2、含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、酒

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　4、乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　5、高钠食物

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

　　6、高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　微微健康网小编温馨提醒：作为一个女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法!女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。

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