一、怕烟、酒

吸烟和酗酒是精子的大敌.有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加.匈牙利一位医学博士声称:吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多.

如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高.可见长期大量吸烟是导致#不育#的重要因素之一.酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良.因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯.成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度.

二、怕“饿”

精子生长需要营养物质供给.有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降.微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%~40%，甚至使人丧失生育能力

三、怕“热”

精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡.维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低.如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育;