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怎样有效提高精子质量

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月03日

男性高质量的精子是生育健康、高智商下一代的前提之一,能有效提高精子质量的方法便成了新婚夫妇寻求的目标。其实能提高精子质量的方法较多,专家证实以下方法可行:

怎样有效提高精子质量

多参加锻炼

研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

少去温度较高的桑拿房、蒸气浴室等场所

因为高温蒸浴会直接伤害精子,还能抑制精子生成。

戒烟

数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

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