一、有利怀孕的微量元素

1．锌：锌是人体必需的微量元素，尤其在睾丸发育、精子形成，以及维持精子活力等方面具有重要意义。人体的锌主要集中于生殖器官（如睾丸、附睾和前列腺）中，精液中的锌含量尤其高，主要由前列腺分泌而来。

锌对精子有保护作用。首先，它可与精子细胞核中的染色质巯基结合，防止染色体过早解聚。其次，锌是超氧化物歧化酶的金属成分之一，可通过消除自由基、保护精子细胞膜的过氧化，维持精子细胞的正常形态、结构和功能。最后，锌还参与精液中很多酶的组成。因此，锌含量不足可影响这些酶的活性，使精子活力下降，从而导致男性生殖能力下降。研究发现，缺锌可使精子发育处于停滞状态。临床资料也显示，精浆中锌水平过低将影响精子活力，导致男性生殖能力下降，适当补锌可提高精子数量和活力，有利于生育。

2．硒：硒在人体酶系统和免疫系统中举足轻重，是精浆中谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分（此酶可防止精子膜形成过氧化脂质，使精子具备良好的形态和功能），并能中和镉、汞对生殖器官的毒性。现已证实，精液中硒的含量下降确与不育有关。