像颈椎病的这类骨科疾病，光靠物理治疗的话，是治愈不好颈椎病的。因此，在颈椎病的治疗中，保健工作是非常重要的。接下来，我们就一起来了解下颈椎病的保健工作是怎样的吧。

　　1、做做户外运动 软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果颈椎病患者缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是颈椎病的保健方法之一。

　　2、学学大鹏展翅 看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性，起到一定的颈椎病的保健作用。

　　3、享受中药热敷 这也是属于颈椎病的保健方式之一。将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。这种颈椎病的护理方式可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。

　　4、选择健康枕头 枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎病患者有很好的支撑作用，可以让颈椎病患者得到很好的休息;对于颈椎病患者来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎，因此，这在颈椎病的护理中也应多加注意。