床上操可能听起来不可思议，做操不都是健身房或是训练场地吗?怎么床上也能做操呢?其实我们这里说的床上操是指的预防勃起功能障碍的操，下面我们就具体介绍一下这种，预防勃起功能障碍的床上操。

勃起功能障碍虽说不会影响身体健康，然而会给家庭生活带来极大的不便，因此，预防勃起功能障碍很有必要，而多做一些床上操可以防治勃起功能障碍的发生。

床上操的步骤：

1.男方坐在床边，女方协助男方左右转动头颈，直到转不动稍感疼痛为止。这样可使大脑放松，适度刺激脊髓，激发神经功能。

2.男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引，功效同上。男方俯卧床上，女方用指压法按摩头后两侧的颈窝部。

3.人体骶尾部密集很多重要的穴位。女方可用指压法按摩男方骶尾部。指压的同时，男方两足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系统。

4.男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。这可有效地刺激勃起中枢神经兴奋。

预防勃起功能障碍除了要做好床上操，夫妻间从心里上也要互相了解，经常沟通情感也是预防勃起功能障碍最好的方法，如果您被勃起功能障碍的问题困扰着，请到正规男科医院进行治疗。