男性在五十岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，在这个时期可能会出现性欲减退和性功能障碍。这时男人应想方设法延缓性欲减低，该如何缓解性欲低下呢？下面就跟着163健康一起来了解下。

　　一、规律性生活。专家称除了年龄的增大之外，性知识缺乏、精神情绪不佳也是导致男性性欲低下的重要原因。要防止性功能早衰，应从年轻时做起，首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不纵欲。

　　二、注重饮食。男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

　　三、补充维生素。现在不少人为了身体健康，开始尝试在饮食外补充维生素，只是很多人也许不知道，有一些维生素对增强“性趣”也大有帮助。如果你感到“性趣”下降，不妨试试补充以下这些维生素：

　　①、维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A，则影响雌激素的正常分泌。

　　②、维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。

　　③、维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。