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饮食+习惯让男人“挺”起来

来源:| 作者:| 发布时间:2015年06月17日

  

  男性是能够察觉出自己性能力的人了,他们对于自己在这方面的能力是很敏感的,只要是比之前变得更弱或者更强,他们不用试验就可以感知了,所以他们也会很注重在这方面的加强。现在也有很多的方法可以治疗增强性功能,那么现在都有哪些有效的方法可以增强男性性功能,驱除男性性功能障碍

  增强性功能的饮食保健

  1、适当摄入脂肪

  调查表明,长期素食的女性月经初潮年龄推迟,雌激素分泌减少,性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

  2、补充维生素和微量元素

  研究证明,维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

  3、多食优质蛋白质

  优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及精液、精子的生成。

  上面就从食物本身来讲述如何预防性功能障碍,下面让我们从饮食习惯来探讨提高男性性能力的方法。

  想提高男性性能力需有八大饮食习惯

  男人都有着大老粗的外号,这个是和他们的行为习惯有关的,他们有很多的东西都不会去在意,都是觉得只要自己舒服就好。但是这样却会隐藏着很多让你患上性功能障碍的因素。饮食是每个人生活的必须品,也是每个人生存下来唯一的主导因素,大家都知道病从口入,所以我们想要治疗就一定要有良好的饮食习惯才行。

  专家介绍,男性要想提高性能力,需要做到以下饮食习惯:

  1、饮食平衡

  健康的饮食习惯,可以帮助改善血管状况,从而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的营养能降低男性胆固醇水平,减缓动脉硬化。

  2、保持充足的睡眠

  多项研究都证实,良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外,睡得好了,人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后,会积极作出反馈。

  3、戒烟戒酒

  嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上,就是对性刺激反应迟钝,或是出现其他性功能障碍,如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

  4、坚持运动

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