我们知道，心脏不好的老人登山很危险，要是晚上睡不好，第二天更应该要注意休息，不要爬山。陈大爷爬完山之后，是因为膝盖疼而睡不着觉，不知道是不是关节病的人不要爬山，爬山不是有锻炼关节的效果吗?

　　专家介绍说：“并不是所有有关节病的病人都不能爬山，要分清楚是什么关节病。如果是骨性关节病的话，不仅不能爬山，最好上楼梯的次数也要尽量减少。”

　　对于老年人来说，老年性骨质增生是很高发的病症，像这样患有骨质增生的老人，最好也不要爬山。因为骨质增生会引起关节接合处的不平整，在爬山的时候就容易磨损，磨坏关节，自然就会疼痛。

　　另外，爬山是一个多次重复弯曲膝盖的过程，关节在这个过程中运动的次数相对增加，那磨损的几率也就增加了，磨损过多，关节变坏的几率也加大了。

　　登山应该要缓慢行走，最忌讳一路又蹦又跳。要注意力集中慢慢走。爬山也是因人而异的，也有很多上了年纪的人是爬山高手，但大家登山的时候不要和别人比，自己走好自己的路，切勿急躁想赶上前面的人。

　　有骨质增生的老人，其实不爬山，骨质增生也会慢慢加剧，但是，如果爬山的话，很有可能会加快骨质增生的速度。